Jangan Asal Sikat Gigi! Demi Gigi Yang Sehat, Ikuti Cara Sikat Gigi yang Benar Berikut Ini!

Sikat gigi merupakan kebiasaan yang kita lakukan setiap harinya. Namun teman-teman tau nggak kalau ternyata masih banyak orang yang belum tau cara sikat gigi dengan benar. Padahal, cara sikat gigi yang benar itu penting banget untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dan jika salah, tentunya bisa berisiko membuat gigi berlubang, gusi menjadi radang atau bahkan memunculkan bau mulut yang mengganggu.

Nah, oleh karena itu penting untuk tau cara sikat gigi yang benar. Yuk, ketahui bagaimana cara sikat gigi yang benar, agar gigi tetap sehat dan mulut tetap segar, dengan membaca artikel ini sampai dengan selesai.

Cara Sikat Gigi yang Benar

1. Pilih Sikat Gigi yang Tepat

Memilih sikat gigi yang tepat sangatlah penting. Pastikan teman-teman memilih sikat gigi dengan bulu yang lembut, karena bulu yang terlalu keras dapat melukai gusi. Memperhatikan ukuran kepala sikat juga penting, pastikan pas dengan ukuran mulut teman-teman agar bisa menjangkau semua area gigi dengan nyaman. Perlu diingat untuk mengganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali.

2. Gunakan Pasta Gigi yang Ada Fluoride-nya

Kandungan Fluoride pada pasta gigi berguna untuk melindungi kerusakan pada gigi dan dapat memperkuat lapisan email gigi. Jadi, pastikan teman-teman untuk memilih pasta gigi yang mengandung fluoride. Namun, jangan menggunakannya terlalu banyak, cukup seukuran biji kacang polong saja. Dan dipastikan juga pasta gigi yang teman-teman pilih cocok untuk kebutuhan gigi dan gusi masing-masing.

3. Posisi Sikat Gigi yang Benar

Nggak hanya cara menggerakannya, ternyata posisi sikat gigi juga penting loh ketika sikat gigi dengan benar. Caranya, teman-teman bisa posisikan sikat gigi dengan sudut sekitar 45 derajat mengarah ke gusi. Nah, dengan posisi tersebut, sikat gigi dapat menjangkau gigi dan garis gusi dengan lebih efektif. Dan lakukan gerakan memutar secara lembut, jangan digosok keras-keras, karena nanti dapat merusak gusi dan enamel gigi.

4. Sikat Semua Permukaan Gigi

Menyikat gigi bukan hanya bagian depannya saja ya. Gigi bagian belakang dan sisi-sisinya juga perlu untuk disikat. Teman-teman bisa memulainnya dari satu sisi mulut, kemudian pelan-pelan pindah ke sisi lainnya. Jangan lupa bagian dalam gigi, karena beberapa orang sering lupa menyikat bagian dalam gigi padahal bakteri dan kotoran bisa menumpuk di sana.

5. Waktu dan Durasi Sikat Gigi yang Tepat

Sikat gigi itu nggak perlu buru-buru. Waktu idealnya sikat gigi yaitu selama dua menit. Namun apabila teman-teman merasa sulit untuk menghitung waktunya, bisa menggunakan timer atau lagu dengan durasi dua menit supaya bisa lebih fokus. Hindari menyikat gigi hanya dalam waktu 30 detik saja. Sebab, gigi juga perlu perhatian lebih supaya tetap bersih dan sehat.

6. Jangan Lupa Lidah!

Lidah sering menjadi tempat bakteri berkembang biak. Oleh karena itu, jangan hanya sikat gigi saja, tapi bersihkan juga lidah. Untuk membersihkan lidah, teman-teman dapat menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah. Gosok secara pelan dari belakang lidah ke depan untuk menghilangkan kotoran dan bakteri yang menempel.

7. Bilas dengan Air atau Obat Kumur

Agar mulut bersih, setelah sikat gigi kumur-kumur dengan air bersih untuk menghilangkan sisa-sisa pasta gigi. Teman-teman juga bisa menggunakan obat kumur untuk membantu menjaga nafas tetap segar dan memberi perlindungan ekstra untuk gigi dan gusi. Tapi yang perlu diingat, jangan langsung makan atau minum setelah memakai obat kumur, agar khasiatnya maksimal.

8. Jangan Sikat Gigi Terlalu Cepat Setelah Makan

Setelah makan, terutama makan makanan yang asam seperti jeruk atau minum kopi, jangan langsung sikat gigi. Sebab asam bisa melemahkan email gigi. Sikat gigi setelah makan bisa merusak gigi. Teman-teman bisa menunggu 30 menit lebih dulu agar pH mulut kembali normal. Barulah kemudian sikat gigi.

Penutup

Nah, itulah beberapa tips sikat gigi yang benar yang bisa teman-teman ikuti agar gigi tetap sehat dan mulut tetap segar. Dan yang perlu untuk diingat, sikat gigi yang benar bukan hanya mengenai kebersihan gigi saja, akan tetapi juga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Jadi, jangan sampai asal menyikat gigi ya!